В каменных джунглях индустриальной эры с комфортом живется лишь настоящему брутальному самцу, который и троллейбус на скаку остановит, и на 9 этаж дойдет. Причем, пешком. Причем, с дамой сердца подмышкой. Как менеджеров среднего звена превращают в крепких телом и духом индивидуумов, разведал «Выбирай».
Техминимум
Штанга потяжелее, тренажер покрепче, инструктор порельефнее, чтоб одним видом мог сподвигнуть на продолжение занятий… Таков, по версии администрации тренажерного зала «Ижсталь» (тел. 55-00-18), джентльменский набор будущего обладателя бицепсов завидного обхвата. Несмотря на то, что место сие – вотчина преимущественного сильного пола, командуют парадом упражняющихся тел две «мастерицы» спорта Елена Корепанова и Татьяна Королева. Последняя, кстати, чемпион мира. Несмотря на нежную сущность, прекрасные амазонки ловко управляются со спортснарядами всех мастей и их естествоиспытателями с 8:00 до 22:30 часов (с 15:00 до 21:00 – в воскресенье). Нелегкую женскую долю разделяют мастер спорта по тяжелой атлетике Иван Никитин и заслуженный тренер республики Эдуард Асанов. Администрация зала явно исповедует принцип о преференциях рановстающим: разовая тренировка дорожает к вечеру от 80 до 120 руб., индивидуальная – от 200 до 700. А вот цена абонемента стабильна – 500 руб. за месяц тренировок при расписании 4 раза в неделю или 900 руб. за безлимит.
Освободите гири
Самый большой прирост мышц дают занятия со свободными весами – гирями, гантелями, штангой. Об этом уверяют инструкторы атлетического клуба «Стальной лев» (тел. 907-617). Когда же мускулатура активно проявится на всех обозримых местах, пора переходить к целенаправленной обработке бицепсов-трицепсов, добиваясь четкости и эстетической притягательности рельефа на тренажерах. Кои, кстати, не только задают оптимальную траекторию движений, но и исключают нагрузки на травмированные области. В зале постоянно пребывают несколько тренеров, способных поддержать страждущих телесного преображения. Если совпадете графиками, получите совет от кандидата в мастера спорта Николая Астахова и призера чемпионата ПФО Алексея Усольцева. Можно взять одно занятие (70 руб.), прикупить абонемент (500 руб. за 8 занятий или 800 руб. за безлимит) или заказать индивидуальное занятие с тренером (200 руб./час). Для самостоятельных – разработка программы тренировок и плана питания (300 и 350 руб. соответственно). Также в клубе действует акция «Приведи трех друзей и занимайся бесплатно», правда, товарищи должны раскошелиться на абонементы. Режим работы клуба: с 8:00 до 23:00, в выходные – с 10:00 до 22:00.
Физкультрассвет
Для тех, кто твердо решил начинать утро с чашечки кофе и пары жимов лежа, спорт-клуб «Чемпион» (тел. 78-48-38) начинает работу уже в 7 утра. На 300 кв.м тренажерного зала просторно разместились более 40 силовых агрегатов, которые можно подстраивать под рост и индивидуальные особенности телосложения, а также обширный гантельный ряд от 1 до 60 кг с шагом в 1 кг. В заботе о форме кубиков на животах продвинутых качков зал обзавелся пресс-машиной. Консультируют, составляют планы тренировок и питания призеры чемпионатов по бодибилдингу Роман Санников и Богдан Предейкин, а также не менее фигуристые дамы, например, Юлия Бурдина – чемпионка республики по армрестлингу. Обеспечить родной организм энергией после принятия на грудь всех прописанных килограммов можно в фитнес-баре. С утра и до закрытия клуба в 23:00 здесь доступны свежевыжатые соки, углеводные батончики, протеиновые коктейли, вкусные чаи, сжигатели жира и профконсультации от бармена. Посещение клуба обойдется в сумму от 100 руб. за раз или от 650 руб. за 10 занятий. Индивидуальный подход – от 400 руб.
Изо всех сил
Перед тем, как браться за гантели и штангу, в центре красоты и здоровья «Кармэль» (тел. 21-38-11, 8-909-054-17-88) рекомендуют повысить выносливость и согнать лишний жир, дабы эффект от занятий проявился быстрее. Сотрудники центра обещают: через пару месяцев занятий кросс-фитом из зала выйдет настоящий мужчина, способный отжиматься и подтягиваться по 50 раз, а также делать подъем с переворотом, благо, потолки здесь высоченные. Если обретенных форм покажется недостаточно, можно продолжить строение тела с помощью тренажерного ряда, пауэрлифтинга или гиревого спорта, не забывая при этом подкармливать растущие объемы спортпитанием. Разовое занятие в любое время с 9:00 до 21:00 обойдется в 150 руб., любителям основательного подхода лучше обзавестись абонементом (от 840 руб.). Есть скидки для постоянных клиентов и групп от 5 человек (590 руб. на брата). Стоимость индивидуальных занятий с ведущими экспертами – мастером спорта по бодибилдингу Игорем Манохиным, «железным человеком» Сергеем Коротаевым, чемпионом ПФО по армрестлингу Айратом Мангуловым – лучше уточнить индивидуально.
Двойная мощь
Гуру в деле телостроительства с двадцатилетним стажем – атлетический клуб «Пирамида» – располагает двумя площадками для жаждущих обрасти мышцой. «Пирамида-1» (тел.: 78-74-89, 78-35-57), по уверениям инструкторов, – зал для настоящих качков, желающих потаскать горы железа, которое сохранило энергию именитых ижевских бодибилдеров Андрея Савинцева, Наталии Калининой, Михаила Стерхова, Валерия Смирнова. Направлять стопы в «Пирамиду-2» (тел. 47-50-46) лучше ищущим занятий в групповом режиме, дабы и на других посмотреть, и себя показать, и дамами, оттачивающими формы в соседнем фитнес-зале, полюбоваться. Здесь же тренируют школьников и студентов по бюджетным ценам: 500 руб. за 12 тренировок или от 50 руб. за раз. Так же с душой и совершенно бесплатно принимают инвалидов. В обеих «Пирамидах» можно разжиться спортивными добавками и жиросжигателями, а во второй ещё и употребить белково-углеводный коктейль под руководством опытного спортдиетолога. Цена разового посещения клуба — от 100 руб., абонемента – от 500. Индивидуальный тренинг с ведущими спортсменами – от 250 руб. и по предварительной записи.
Даша Ларсен
Фото: shutterstock.com/paparazzit (1), Kiselev Andrey Valerevich (2)
