Интенсив «Начну с ПН»

Если регулярно выполнять одни и те же действия, то они сформируются в привычку. Чтобы бегать по утрам, достаточно 21 день выходить на стадион, после чего это станет полезным занятием, а не сложной задачей. Изучаем английский для получения визы, отказываемся от фастфуда или учимся финансовому планированию и копим на ноутбук.

Ой, а что это?

«Начну с ПН» — это пинок к изменениям в жизни. Портал «Выбирай.ру» организует площадку, на который ты можешь заявить прилюдно о целях и добиться их.

Участники интенсива будут:
1) вести ежедневные отчеты в «Чек-листе» и еженедельно подводить итоги
2) делать документальные фотографии и делиться ими с читателями
3) рассказывать об изменениях, успехах и неудачах

Ой, а зачем?

Формировать правильные привычки — хорошо, жить с плохими — не очень. Вы разовьете дисциплину, поднимете самооценку, прокачаете скиллы, получите опыт, попробуете новое и сможете двигаться дальше.

Бонус от редакции «Выбирая»: регулярные встречи за чаем, контроль, мотивация и поддержка читателей сайта и соцсетей.

Ой, страшно! «А что, если?..»

1. Я попробую делать зарядку 21 день, но брошу, то что?
Что ж, бесхребетный ты человек. 21 день не смог потерпеть. Ну, бывает.
2. Я дойду до конца и ничего не произойдет?
Звезды с неба не посыпятся, перечитай «цель» 2 (смотри ниже).
3. Я изменюсь, и как с этим жить?
Никто за 21 день в сверхчеловека не перерождался, расслабься. Ставишь новые цели и идешь дальше или начинаешь вести веб-семинары.

Все «А что если...» решаются по ситуации. Главное, начать.

Ой, а как принять участие?

1. Пишем привычку, которой хотим обзавестись, и описываем ее. Например, прочитать «Отверженных» В. Гюго. В книге 1 619 страниц, читаю 21 день по 78 страниц.
2. Записать цель. Читаю, чтобы написать рецензию на сайт, посмотреть мюзикл и чувствовать себя умным.
3. Записать время. Ежедневно с 20:00 до 22:30.
4. Записать награду. За неделю ежедневных чтений даришь себе шарм в «Пандоре» или мороженку.
5. Заявить близким и порталу «Выбирай.ру» о своем решении.
6. Вести отчетность. Небольшие ежедневные отписки и один добротный отчет по итогу недели.
7. Сдавать отчеты в «Выбирай.ру».Хвастаться народу успехами и ныть при неудачах.
8. На 21-й день добиться цели, подытожить опыт и гульнуть с редакцией.

Ой, а требования к цели?

1. Достижимость. Будем реалистами, друзья. Увы, 6 языков не выучить и 50 стран не посетить за 21 день, а вот поднатаскаться в английском или съездить к бабушке в деревню за 100 км — реально.
2. Гибкость. Человек предполагает, а силы небесные располагают. Планировали вы делать зарядку по утрам, но желание спать берет вверх. Не беда, переносим физнагрузку на вечернее время.
3. Измеримость. «Стать добрее и увереннее» не принимаются. Количественное «перевести 5 бабушек через дорогу», «предложить 7 проектов на работе» — зачет.
4. Конкретность. Никаких абстрактных «сделать мир лучше» и «поправить здоровье». Прописываем точную цель: «пройти обследование внутренних органов, сдать анализы, записаться на плавание и отходить 3 раза за неделю».
5. Совместимость. Ваши новые привычки должны соответствовать жизненной философии. Если переезд во Францию стоит в долгосрочных планах, то привычка учить в день по 10 новых выражений на французском пригодится.
6. Приемлемость. «Выбирай» против выработки асоциальных привычек.

Регистрируйся, чтобы изменить себя.

Фото: pixabay.com/jarmoluk